Lentilhas E Feijão 2021 // fornolaco.com

Tem muita gente que anda substituindo o feijão por lentilha. Mas qual será a diferença entre eles? Hoje vamos apresentar para você um comparativo desses alimentos. Mas já vamos adiantando: tanto o feijão quanto a lentilha são alimentos ricos em nutrientes e completos para o bom funcionamen. Ponto para a lentilha! Feijão: 4,8 gramas Lentilha: 6,3 gramas. FIBRAS. Elas fazem o intestino funcionar e aumentam a saciedade. Vá de feijão! Feijão: 8,5 gramas Lentilha: 7,9 gramas. FERRO. Ele é essencial no transporte de oxigênio e no metabolismo de energia. Os dois têm teores parecidos, com vantagem para a lentilha. Feijão: 1,3.

Por isso, montei uma Batalha dos Alimentos entre feijão e lentilha, para que possamos ver se essa substituição é mesmo válida ou deixa pecar em algum nutriente. E, vejam só, apesar de o feijão ter menos calorias, é a lentilha que ganha a disputa com mais nutrientes. O ideal mesmo é olhar a tabela abaixo e conferir os números. Receita de Lentilha preparo básico, substituto do feijão. Enviada por Tatiane Penha e demora apenas 40 minutos. Se tem uma coisa que me dá medo quando entro em uma cozinha é ela: a panela de pressão. Já vi uma voar no teto, mas ainda assim, ó: AMO feijão. Se deixar, como todo dia e ainda jogo por cima da salada. Como lidar? Para os dias em que o medo vence a coragem, uso lentilhas no lugar do feijão. Além de ficar pronta super rápido, ela é.

Comer lentilhas faz bem à saúde porque é um alimento muito rico em vitaminas e minerais e possui apenas 93 calorias em cada porção de 100 gramas. Apesar de serem consumidas com mais frequência na ceia de ano novo, por exemplo, as lentilhas podem ser consumidas como substitutas do feijão no. 10/06/2015 · Junte depois o feijão escorrido e as lentilhas cozidas, regue com um pouco do caldo de cozer as lentilhas de modo a ficar com bastante molho, rectifique os temperos e deixe cozinhar para apurar. Retire do lume e sirva decorado com orégãos frescos. 19/02/2016 · Neste artigo falaremos um pouco mais a respeito desse alimento tão nutritivo, mas que muitas pessoas consomem apenas em datas específicas, como no Réveillon, como superstição para dar sorte. Entenderemos o que é e quais são os benefícios da lentilha, para que serve e quais as suas propriedades nutricionais. Depois disso é só enxaguar a lentilha, cozinhar e temperar de acordo com as suas preferências. A lentilha cozinha bem mais rápido que os feijões comuns e você pode utilizá-la para substituir os carboidratos mais densos como feijão, arroz, batatas inglesas, etc no seu dia a dia. As lentilhas são leguminosas como o feijão e as ervilhas, mas não confunda com “legumes” – outra hora eu explico isso melhor! Como toda leguminosa, elas são ricas em proteína e, por isso, muito importantes nas dietas vegetariana e vegana.

A lentilha é de origem asiática e entre as classificações nutricionais ela participa da família das leguminosas junto aos feijões, grão de bico e soja, sendo um ótimo substituto para o dia a dia. Neste artigo você vai aprender como fazer lentilha, benefícios e como consumir. É super fácil, confira!

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